深度旅行

一天一个苹果只是开始

无论是商旅还是度假，初到陌生的地方，会消耗很多精力。欣赏美景、体验不同文化的同时，您需要保持良好状态。下面几条简单小建议，让您在环游世界的同时保持健康的身体。

多喝水
旅行时一定要保证水分的摄入。人体一旦缺水，更易受到病毒侵袭，加剧时差症状。

随身携带药品
行李丢失的可能性微乎其微，但为了保险起见，请随身携带旅行期间需要的药品。这样的话，即使行李发生问题，也不会影响您服用重要的抗生素或每日药物。

生命在于运动
长途飞行时，不时起身走动非常重要，在通道中做一些拉伸活动，可以防止关节痛或血栓。

带上维生素
为了保证身体的最佳状态，请在准备行李时带上维生素。

保持日常作息
如果您习惯锻炼、早睡或早吃早饭，在旅行时也请尽量保持这些习惯。坚持日常作息能够减少身体的负担。

勤洗手
随时随地携带抑菌洗手液。只要容量小于三盎司，您就可以将洗手液随身携带上机，保护您远离座椅或其他地方细菌的威胁。如果有机会，尽量勤洗手，不把细菌带回家。

时差
时差是一种人体机能紊乱的现象，给人以生病的感觉。跨时区旅行时，请遵循以下建议，保证身体的良好状态。
 

• 出发前尽量休息好
  
• 不要饮酒
  
• 多喝水
  
• 早睡早起，规律作息
  
   

应该握手？亲吻脸颊？左右两次贴面礼？还是鞠躬？不要紧张。各国礼节也许不同，但基本规则是一致的。旅行中良好举止的关键在于，不要过分拘于当地文化的禁忌和习俗。记住良好礼仪的基础：尊重、谅解和真诚。在国外旅行时，这些基本原则再加上一个微笑就足够了。

除了微笑，简单掌握几个实用的单词或词组就更好了。记住：您无需对当地语言融会贯通。多数当地人会对你的努力表示赞赏，并乐于帮助你。

以下为一些旅行中的重要单词或词组：