巴拿马城的历史遗产要追溯到1519年，历史爱好者可以在这里尽情探索。从Panamá Viejo（“旧巴拿马”）开始，这里就是北美最古老的欧洲移民的定居点之一。弗朗西斯科·皮萨罗在这里征服了印加人，但是在1671年，臭名昭著的英国海盗亨利·摩根掠夺了这个小镇。幸运的是，游客可以饱览从那时候起一直封存下来的遗址。
您也不能错过Casco Viejo（“旧头盔”）。沿着充满浪漫气息的狭窄街道走去，您可以将一个又一个街区的西班牙建筑、美丽的教堂和古色古香的商铺尽收眼底。在这里，您可以真实地感受到西班牙殖民地的历史，并且很容易理解为什么Panamá Viejo和Casco Viejo被联合国教科文组织列为世界文化遗产。
如果在巴拿马旅行而没有参观巴拿马运河，那么整个旅行就不完整。这条著名的运河于1914年完工，至今仍是世界工程奇观之一。体验运河的一个好去处就是米拉弗洛雷斯船闸游客中心，那里有博物馆、餐厅，当然还可以观赏往来于此的大量船只。如果想要观赏更多美景，可以搭乘巴拿马运河火车，它将为您展现无数壮丽的水上风光和热带雨林景观。
巴拿马城的美食也绝不会让您失望。这里汇集了加勒比、西班牙、中美洲和地中海的各种美食——而且当然还有丰盛的新鲜海鲜。